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Piano di allenamento per perdere peso in bicicletta

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Come pedalare per dimagrire in bici: cardio a bassa velocità o scatti e ripetute? | Bici da Corsa

Riporto alcune fra le domande più frequenti riguardanti questa teoria e sul dimagrimento in generale. Scegli quindi un pignone che ti permetta di pedalare intorno alle 90 pedalate al minuto.

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Un trucchetto che potresti prevedere nella tua tabella di allenamento è quello di uscire a fare una sgambatina di 20 minuti prima click sederti a fare colazione.

Questo è un metodo che da anni utilizzano molti professionisti quando devono perdere peso, perché appena svegli si ha più fame di zuccheri.

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Come pedalare per dimagrire in bici: cardio o HIIT per bruciare i grassi?

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Dopo aver concluso la pedalata, anche alcuni esercizi specifici aiutano a perdere peso. Chi va al lavoro in bici invece che andare in macchina o con un mezzo pubblico?

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Pedala leggera, senza utilizzare rapporti troppo impegnativi. In alternativa alle salite mettiti sui pedaliscalando un paio di rapporti e rendendo la pedalata più intensa. Questa uscita, più lunga delle altre, è finalizzata soprattutto a bruciare i grassi.

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